EmotionAid®
Jedná se o velmi jednoduchou a jasnou metodu, která v rámci pěti kroků poskytuje nástroje pro každodenní seberegulaci a zvládání stresu.
Když se často cítíte ve stresu, pocit že s tím nemůžete nic dělat může být zahlcující a míru stresu ještě zvyšovat. Stres je fyziologická reakce našeho systému, proto je efektivní s ním pracovat právě na tělesné úrovni.
Jak poznám, že by mi EmotionAid mohl pomoci?
- Cítíte se často dezorientovaní a bezmocní?
- Buší vám často srdce, máte mělký dech, pocit, že se nemůžete nadechnout?
- Vaši mysl rychle zahltí myšlenky plné obav, kritiky a posuzování?
- Máte problém usnout?
- Máte problémy se zažíváním?
- Cítíte často, že se vaše tělo chvěje, nebo třese?
Jak to funguje?
EmotionAid® nenahrazuje hlubokou a systematickou práci s terapeutem. Může být vhodný v případě, že terapii zrovna nemůžete podstupovat, nebo vás může podpořit mezi jednotlivými terapeutickými sezeními při vaší sebepéči.
Po tom, co projdete proces s terapeutem a seznámíte se s jednotlivými kroky, můžete celý proces nebo jeho jednotlivé kroky používat sám. Tento jasný protokol vám může dát i poměrně nenápadné nástroje, které jsou použitelné kdekoliv mezi lidmi např. ve škole, v MHD, na poradě v práci.
Jednotlivé kroky jsou zpracované do přehledné tabulky, která vám jednoduše připomene, co můžete použít, když se začínáte cítit ve stresu.
Na jakých principech EmotionAid pracuje?
EmotionAid® používá principy Somatic Experiencing®. Pracuje s regulací fyziologie našeho těla.
